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青少年心理咨询常见问题:考试焦虑该怎么办(一)

2018. 05. 17

导语:考试是每个学生都会经历的一大学业考验,通过考试可以了解自己在学习中的知识掌握情况,但是随着学业压力变大,父母期望变高,越来越多的学生还是恐惧考试,患上了"考前焦虑症",今天我们就来梳理“考前焦虑”的来龙去脉。如果你发现自己一想到即将到来的考试就感到十分焦虑,为自己无法按时完成学习计划而自责不已;或者根本不能静下心来看书,去做别的事又觉得在浪费学习时间,或许你正在经历考前焦虑......

如果你发现自己的孩子总是在考试前神经紧绷、常常不能放松,总是担心自己会考不好;或者频繁的说自己不想去学校、不想看书;在要考试前或者考试时常常肚子痛、胃痛、感冒生病等,那你的孩子或许正处于考试焦虑中......

在面临考试之前,我们常常会感到焦虑,这是大部分人都会体验到的情绪,适度的焦虑和紧张能够调动我们的机体潜能,在复习准备过程中更加专注和深入,提高我们的学习效率。但当这种焦虑和恐惧过于强烈时,则会产生反作用,严重损害我们学习的能力和状态,影响在考试时的发挥和表现,在注重应试教育的时代,有时候这种焦虑状态不仅仅影响到考试分数,还有可能会影响到孩子的一生。

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