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变得更好:耐住焦虑,并从中不断深入了解自己

2018. 06. 13

导语:对于自我成长,如果你渴望长成一棵枝繁叶茂的大树,当你感到匮乏时,最好的方式是向下去延展你的根系,让你的觉察深深扎根到你生活的土壤中,而不是试图用某种捷径去解决无数不确定的问题。只有你的根系发展得稳固,能给到自己充足的滋养和接纳,你才能在任何关系里,感觉到安全和被接纳。

如果你时常有一种“我不好,所以我要变”的感觉时,是因为在成长过程中,你的养育者常常告诉你“你不好,所以你要改变”。


这时候,养育者帮你废掉了功夫,你只得依靠他们的决定,然而你很快就发现在一个不接纳自己的氛围里,你会忍不住想要逃离,开始寄希望用爱情和婚姻来拯救自己。


所以,刚进入一段新的情感,可能会感觉无比幸福。然而,当你渴望的是一个既能接纳自己,又可以全能地给予自己人生建议的伴侣时,对方就会优先满足你后一个期待,你就成功把对方变成一个否定你的人。最终,你会发现他跟你的养育者没什么区别。

这种矛盾就在于,你期望伴侣可以拯救你,但是如果你听从他的要求和建议,你就会活得无比压抑,回到“你不好,所以你要改变”的循环中。但如果不听从他的建议,当无法做到自我接纳时,就没有任何力量去支持自己做出决定。

然而,是不是只要我们不期望被拯救,就不会遇到否定自己的伴侣呢?


理论上是这样。


实际上,只要我们还没有完成自己内心的整合,接纳一个完整的自己,只要我们内心依然感觉到无力,我们就无法靠一个强大的自己,去选择一个普通的、真实的、接纳自己的伴侣。

所以,即便你成长经历中没有被充分的接纳,你也需要从目前出现的问题中去了解自己,而不是急于去解决问题。


你要道,问题变得特别难以解决,不是你的错,而是你的一些能力、体验、感觉、领悟在某些经历中被压抑或者扭曲了,你需要重新去修复自己。


这这个过程中,改变的不是你的某个缺点,而是你思考和觉察自己的方式,然后你面对关系的方式才会改变。

当你学会用一种更饱满、真实的、深刻的眼光去理解自己时,你看问题和他人的眼光也会随之改变。这时候,你可能会发现以前无法解决的问题,现在可以去面对了,相比以前的无力,突然多出了许多自信。

这就像一个孩子在蹒跚学步,当你慢慢走稳时,你就可以敢于走得更远,面对更多未知的问题。这样,即便生活在不确定当中,你也能找到一种内心的安稳。


然而,自我接纳有一条长长的路要走,在这过程中的许多时候并不能做许多实际的努力,只能耐住焦虑,并从中不断深入了解自己。

所以,没有耐心的人很快会离开,因为他们聪明的大脑总相信有更好捷径。然而,当一个人没有耐心去理解自己,就会拼尽全力要求自己变成一个你永远也变不成的人,最终失去了自己的优势。

对于自我成长,如果你渴望长成一棵枝繁叶茂的大树,当你感到匮乏时,最好的方式是向下去延展你的根系,让你的觉察深深扎根到你生活的土壤中,而不是试图用某种捷径去解决无数不确定的问题。

只有你的根系发展得稳固,能给到自己充足的滋养和接纳,你才能在任何关系里,感觉到安全和被接纳。


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