姜先玲 / 中级咨询师

姜先玲 / 中级咨询师

北京大学应用心理学硕士    
国家二级心理咨询师    
希望热线危机干预接线员

368+  咨询次数    100% 好评率
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对来访者说的话

在咨询室中碰到最多的是情绪低落、焦虑、担心和迷茫的来访者,他们往往很焦虑,并且急于从那这状态中挣脱出来。但咨询是一个螺旋上升的过程,有波峰也有波谷。当我们暂时没有足够的力量上升时,更需要拿出最大的耐心来重新认识自己,探索是什么影响了我们的情绪。

我们可以把心带回当下,安住于此,细细体会,在宁静中生起觉察。觉察意味着了解,了解意味着前行。 在这个过程中,我愿做你成长路上的伙伴,伴你一路前行。




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专业资质

国家二级心理咨询师
北京大学应用心理学硕士
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受训经历

心理咨询师培养计划(2017-2019)
精神分析、认知行为和家庭治疗的个案观摩培训(2018)
认知行为疗法(2017-2018)
精神分析取向心理治疗培训与督导项目(2018-现在)
希望热线危机干预培训(2018)

【自我成长】

从2018年开始从事心理咨询
个人体验(持续)
个人督导(持续)
团体督导(持续)
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擅长类型

情绪管理

抑郁、焦虑、失眠、自卑、恐惧等情绪压力困扰。

家庭问题

夫妻矛盾、婆媳关系、亲子沟通、家庭事务造成的心理压力。

情感咨询

亲密关系障碍、失恋、沟通不畅等。

职场困惑

职业生涯规划、职场关系、职业发展咨询。

人际关系及个人成长

人际关系问题、个人价值感缺乏、生活迷茫、探索自我、完善自我。

儿童青少年心理

逃学、厌学、与同学老师关系紧张、抑郁焦虑等情绪问题。

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治疗方式

动力学取向为主,结合认知行为

灵活运用沙盘等技术手段

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咨询风格

温暖、亲和、耐心、能看到来访者的闪光点。

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咨询理念

任何一种情绪都是我们的朋友,都有存在的价值。它善意地提醒我们感受到了什么,感受的背后发生了什么,它让我们更了解自己。

情绪没有好坏之分,同样地,对于人也不应做评判。

心理咨询并不是让我们在世俗意义上变得更好,而是最终可以面对、理解和接纳自己,让我们更加真实、从容和自在。

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