作为一名心理咨询从业者，必不可少的一定是个人体验（即找资深的咨询师做咨询）。

而作为一名来访者，拥有一个咨询师是什么样的体验呢？

以下分别为四位同事的感想：

女同事A（男咨询师）：

刚开始我觉得我的心理咨询师像我理想中渴望的爸爸，没有爸爸的强势、控制，有了很多的包容、温暖，当然也有爸爸的那种力量、支持、稳定、保护，感觉自己得到了一个完美的爸爸。

慢慢的，我愿意尝试着靠近咨询师，一个在现实中我无法靠近的强势权威的人。跟他描述和表达我生活的忧喜悲欢、为人处世、工作生活状态等等，在他那里可以得到理解和允许，甚至能够看到自己不一样的力量。也看清了很多自己的感受、爸爸的感受和反应、自己感觉到的和爸爸当时的反馈之间的相同之处以及不同之处，慢慢的能够清晰如实的知道自己的每一个感受以及因这个感受产生的行为，比如之前只要爸爸的一个眼神、某个言语、某个行为，我马上会觉得他是不喜欢我的或者我又做错了什么，进行产生不说话、回避的行为方式。

当我看清了这些之后，我开始尝试的调整，即便有很多的不安，但是我尝试着和爸爸交流，甚至争吵，慢慢的我能承受爸爸对我的一时不理解、批评、指责，但是我不会因爸爸的反应而退缩，而是坚定的告诉他我想要什么、我喜欢做什么、我打算做什么、我不能接受他的某些想法和行为等等。

后来，在咨询中，我慢慢地愿意去理解爸爸，从爸爸的经历、爸爸生命中面临的一切，理解他为什么会这么做，理解他的不容易，开始去接受爸爸本来的样子，不再试图去改变他，也开始接受我现在的样子，我和爸爸是两个不同的样子，在不同的样子中，有冲突、有和谐、有亲近都是必然发生的。慢慢的，我可以靠近一些现实中的权威，比如领导、专家、老板、老师、强势的人等。

咨询师是我的一个容器，我很多很多的冲突、情绪、情感、压力都可以在咨询中得到舒缓和消融，我很多很多的不确定、不敢、没有去过的领域都可以在咨询中得到肯定、指引和陪伴。我很多很多的不现实的想法、不被世俗接纳的想法都可以在这里得到保存和接纳。

咨询师是我的一个启蒙者，我的很多能力、思路、智慧等都在咨询中被开启，我开始有能力去探寻自己的世界，开始有能力独自面对外界的纷纷扰扰，开始知道我是谁，开始知道我喜欢做什么，开始知道我可以做什么，开始努力去做自己喜欢的事情。

女同事B（女咨询师）：

大概就是无论发生了什么，你都知道会有那么一个人，会不带评判的等待你、倾听你、陪伴你。而这一切都会化作一股力量，可以让你有力地面对生活、面对困难，并且不断地成长。很像我们努力奋斗背后，那坚强的后盾，无论何时何地，你都知道ta一直会在。

女同事C（男女咨询师均有）:

我前后共咨询过4位咨询师，男性女性各两位，第一次咨询的时候还不了解心理咨询，也不了解自己，咨询师带给我更多的是对家庭、对父母的和解，增强自我的力量，开始能去协调本我和超我的冲突，相当于一个咨询的启蒙，咨询关系的建立不是很紧密。

第二位咨询师非常深入地让我和我的各种情绪和感受产生接触，虽然一些感受并不舒服，甚至很难接纳，但与这些让我痛苦的感受待在一起的过程，让我感受到了切实的自我存在，于是对自己的接纳又提升了很多。

第三位咨询师让我体验到了事物的两面性，比如在追求自由时，难免会感到孤独，那些吸引自己的，同时也是让自己痛苦的，选择权在于自己。

第四位咨询师如实地反应我每个感受，让我更加理解到“两个我”之间的冲突，增进了相互的理解，在遭遇挫折和失误的时候，自我谴责的力度不再像以前那么大，当我最脆弱、最“无能”的时候，不再有一个声音斥责我，让我快点站起来，而是低下身陪伴那个受伤和无力的自己，因为那个看起来不近人情的声音，实际上也是害怕弱小的部分会被伤害。更重要的是，让我体验到分离后，关系仍然真切的存在过，客观的理解了分离，就能心安的拥有一段亲密的关系。

曾经我有一度觉得咨询是“亏本”的，付出和收获不成正比，开始怀疑咨询对人的帮助究竟有多大，是否值得坚持，其实当时也是我某个阶段内心阻碍的一种呈现，实际上心理咨询带给人的帮助，不是可以直观计量的，但是又真切的能体验到，那些变化实实在在的在发生，并且影响深远。

当我的感受被准确的回应和看见时，仿佛这些感受都变得有存在的意义。

那些与父母的关系，人际关系，情感问题，工作困扰，情绪问题都是需求受阻的一种呈现。

咨询师像是自我探索和自我疗愈之路的同伴，又是坚实后盾和温暖的容器，咨询师和我的连接修复了自己与内心真实自我的连接，也修复了自己与他人的连接。

没有一直完美的咨询体验，也没有完美的咨询师，人是有局限的，咨询师也是有局限的，但正是这些意想不到的支持、感动和不满、失望才创造了鲜活的自我成长之路，成为更满意的自己。

男咨询师同事D（女咨询师）:

作为一个心理咨询师，从实习到全职这五六年，颇有感慨！想分享一下做个人体验以来的心路历程和收获。

在受体验式训练开始，再到个人体验、团体成长小组、各种工作坊、看书、咨询、督导、系统长程课程，都在通往人的内在动力的探索，其最开始，不言而喻的是探索自己的初始，开往自我心灵手术，逐步打开封尘的印记，像潘多拉盒打开一样，暗流涌动的妖魔鬼怪如火山喷发，彷徨、焦灼、痛恨、矛盾、冲动、迷茫、绝望、愤怒、强烈的期望、固执的坚持、强迫的要求、刻板的观念重复的行为等交织，让我头痛欲烈，心口绞痛、心如死灰，如行尸走肉、孤魂野鬼般飘荡在黑夜中……孤独又可悲地回望自已曾经的身影与经历，在崩溃边缘间游回，混身瘫痪颓废！

这样那样无以言表的体会打破了三十年来那虚空的假我。在好友眼中是乐观上进、开朗努力、幽默和善的样子，而入精神分析开始，就狠狠地打碎，自己不过就是个软弱无力，敏感贪乐、卑微嫉羡的市井小民！

这些年在这持续的体验中，不断地折磨，反复地撕裂伤口，又像流浪狗在冰寒孤夜中不停舔舐伤口，血在不停地淌溢，有时轻有时重，在工作与人际中体察自己，也许是一句话，一个行为动作，或一件事，更或是他人的状态或方式，有意无意地触动我敏感脆弱的神经。

历尽艰难，面对原生家庭带来的缺失和强迫重复，强烈的期望满足，各种深层的恐惧害怕和无安全感让我成为这个样子，原来，我是这样的，一直活在父母的期望中，所有努力是给他们看的，这样才有资格被爱，不被抛弃，从来没有为自己而活，如命中注定，太可悲太可怜，如乞讨般地游荡江湖！

所以，在慢慢发现体察自己中，开始面对，逐步接受或者醒来，不再做那个傀儡，而不再愿意做父母的影子，开始有自我觉知，去爱护自己、维护自尊和利益，尊重自己的感受，像丢了魂的人一样，在招魂回来，却也是一个长期而坚难的过程！慢慢让自己去表达而少些压抑，注意力更集中，工作学习效率效果好了，特别是人际关系上，更有边界了，不再是那么容易被人侵入，或者侵入别人，隐形地去控制别人，像投射性认同那样，让别人进入自己设的圈套，或者自己自作自受地设计人际圈套。

发现自己，理解自己，修复自己，才有可能真正的成为自己，返璞归真。