被指出有某种防御机制，说明我不够好吗？｜ “心理知道”系列-| 山青云白心理咨询

被指出有某种防御机制，说明我不够好吗？｜ “心理知道”系列

2021-08-29

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写在后面

防御的复杂性不亚于任何事情，

也有A面和B面。

理解这些复杂性，

有时，会获得更大的自由。

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编辑说：

这是一个新的、关于心理学和心理咨询的“知道”系列。“当我们说防御机制的时候，是在说什么？”将作为这个系列的第一个主题。

只要你对心理学有一些了解，想必对“防御机制”这个词就不会陌生。但是，在大众的讨论中，“防御机制”更像是一个不好的东西一样，指出一个人的防御机制，约等于是在贬低他。

这是一种误解，防御机制是有多重作用的。就像国家有军队、武器这些防御力量来保护国土和国民一样，防御机制也是我们对自己的保护，从这个角度看，我们人类真的是很聪明、也有力量的生物对不对～

只不过，有时，一些防御机制被持续过度使用，便会造成不良影响。山青云白的咨询师大多以动力学取向为主，整合其他流派。在她们的咨询中，很多时候会聚焦于来访者的“防御机制”，跟来访者一起探索它们是如何运转的，哪些是适应性的，哪些不是，如何进行整合和发展。

在使用这个系列的时候，有几个TIPS：

1、保持对知识和人类的敬畏，不要贸然指出别人的防御机制。这很容易让人觉得你在贴标签或者贬低他。人是复杂的，标签化的防御机制未必能定义一个人；

2、用在自己身上的时候，牢记“多重作用”，不要急着否定、贬低和反省自己，只是保持觉察。

试着把自己想象成是一个电路，防御机制就是在特定时刻会造成短路的开关，尝试觉察是什么在造成短路，那才是防御机制想要保护的东西；

3、也许，会对你跟咨询师的工作有一定帮助，请妥善使用；

4、理论不能代替实际的咨询，就像医生有时也无法为自己看病一样，自学心理学同样无法代替心理咨询。

（想到其他的后续再补充）

接下来的很多内容都是忠实地摘自经典的专业书籍，让这些“知道”有章可循，用第一手的资料代替被嚼过的二手、甚至N手资料，减少知识理解的偏差。但这也造成了，有时，阅读起来可能不如看小说流畅，我们也会尽量优化。另外，每一期会列出相应的专业书籍，供你按图索骥。

每周更新1~2期，祝你使用愉快～

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