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焦虑常见问题

  • 咨询师讲述焦虑与思维的关系 2018- 05- 31 我们的思维是活在过去和将来的,它不能活在当下——不是说你消极怎么的,而是因为你一旦思考就必须以过去发生的事情作为当下思考的资料,而你的当下思考永远是为了将来——因此不是你的错。你有思维,你不可避免要失去当下——那就放弃思维,活在当下喽?
  • 为什么你总在满足别人,却无暇顾及自己? 2018- 04- 08 自责不是一味地追求他人的宽恕,也需要面对自己的不放过,宽恕自己。每个人都会有自己的不容易。以前我常常会以为是别人忽略和否认了我的需要,自己面对强大的对方,无力表达自己的需要。最近才发现,觉得自己是拖累和包袱,给爸妈带来无尽的苦难,这种创伤体验,让我选择通过否认自己的需要,以应对内在渴求他人宽恕。
  • 年度最走心广告:这个世界,总有人在偷偷爱你 2018- 04- 08 有时在夜深人静的时候,我们会莫名的心情低落,也许你会发现身边没有一个人能够理解你的感受,没有一个人能关注到你,没有真正的懂你。其实很多时候,我们就只是想要那么一个人能够真正听听自己的声音,看到自己是那么的难受,这样就够了。这也是为什么心理咨询师最重要的是要倾听与陪伴,而且是不带有评价的,只有这样,才能真正听到来访者的内心,才能更好地帮助来访者走出困境,起到疗愈的作用。
  • 自卑源于我们常常被否认,渐渐地我们学会了自我否认 2018- 04- 08 因为被否认的多了,我们常常会陷入不敢做事情,害怕自己出错,给别人否定自己的机会。这样很容易让我们的思想、行为局限在某个框框里,不敢越雷池一步。所以,我们需要把背后的那个害怕拎出来,看看我们在害怕什么,如果真的出现了不好的后果,我们需要怎样去承担。为自己做的事情负责,免除后顾之忧,才能全身心的投入事情中,自然成功的机率就会打大很多,进而提升对自己的肯定,也就是自信。
  • 焦虑了该怎么处理? 2018- 04- 08 山青云白心理咨询专家表示,全世界大约每7个人就有一个人会经历焦虑情绪。过度焦虑如果长期得不到缓解,会带来严重的精神问题。虽然焦虑在处理突发事件,面对灾难时能发挥重要作用,然而在不需要面对洪水猛兽的现代社会,长期焦虑却未必能在帮助人摆脱学习工作的困境中发挥积极作用,而女性可能是更大的受害者。
  • 焦虑情绪的表现 2018- 04- 08 焦虑是一种情绪状态,在心理学上的定义是:对未发生事情的一种恐惧感。有焦虑情绪人往往对未来可能出现的情况做种种不利的、负性的猜测,以至造成紧张、不安和恐惧。
  • 焦虑情绪发病原因 2018- 04- 08 焦虑情绪是一种常见心理疾病,常发生在青年男女身上,女性患者偏多。很多朋友想知道为什么会产生焦虑症,以更好地进行预防。那么焦虑情绪的病因病理是怎样的呢?
  • 焦虑绝对不是因为你想太多 2018- 04- 07 第一次正式、直面、深入和我的焦虑见面,是上周咨询后,每当我安心享受自己喜欢的事情时,总是会被焦虑扰乱阵脚,我感觉自己是一个分裂的个体,一边在努力做自己喜欢的事情,一边被自己内在的焦虑牵引着,指哪打哪。
  • 拖延症|你究竟拖的是什么? 2018- 04- 08 对于那些长期受到焦虑、抑郁以及非理性信念困扰的人而言,及时寻求专业帮助也是十分必要的。而主动、及时地寻求帮助,本身就是克服拖延的重要一步。
  • 明明不饿,却总想着吃吃吃 2018- 04- 08 正确饮食就是要求我们用感官去感受我们所吃的食物,清楚自己在吃什么,知道自己是真的饿了还是只是因为我们情绪饥饿。情绪饥饿不是进食所能填满的,不如让自己有点事做,用充实的生活来填补内心的空虚感。在吃之前辨别一下,我们是真的想吃,还是来自情绪的欺骗。
山青云白心理咨询官微

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